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  • 女性如何擺脫浮腫困擾

  • 發表時間:2011-10-25 16:00|美麗屋女人網(mei55.cn)|點擊數:
  • 什么是浮腫?
      許多女性到下午,就經常發現自己雙腳緊繃腫脹,用手指按下去,還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題,可能是容易浮腫的體制。那么,如何分辨浮腫狀況是否嚴重?如果雙腳都有浮腫現象,但時間短暫,有時睡一覺起來就會消失,到中午過后又開始浮腫,這屬于生理性的浮腫,與病變無關,多半因為飲食失調(吃得太咸)、久坐或久站引起循環不良,或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外,過度疲勞、工作日夜顛倒,也會讓身體水分運行受阻,產生浮腫現象。生理性浮腫,只要改善生活規律和飲食習慣就可以緩解。

      病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善,有時是單側浮腫,且合并有其他癥狀,如走路或爬樓梯時會氣喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查,看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

      女性浮腫的解決方法

      久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用會造成靜脈回流差,導致下半身浮腫。

      那么,要如何改善久站久坐造成的浮腫?

      1、穿彈性襪:利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是"躺著穿、躺著脫"一下床前雙腳抬高穿好彈性襪,晚上上床后再脫掉,這樣做可以避免血液堆積在足部,達到預防下半身浮腫的效果。

      2、睡前抬高小腿。

      3、不要長時間坐或站。

      女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢,影響血液循環而引起水腫。此外,女性生理周期期間受到雌激素影響,身體代謝水分的情況會變差。

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